Kompressiosukat eli lentosukat ovat erityisesti pitkillä matkoilla hyödyllisiä varusteita, jotka ehkäisevät jalkojen turvotusta ja verenkiertohäiriöitä. Ne auttavat ylläpitämään tehokasta verenkiertoa jaloissa ja vähentävät laskimotukoksen riskiä. Lentosukkien käyttö on perusteltua etenkin yli neljä tuntia kestävillä lennoilla tai henkilöillä, joilla on kohonnut riski verenkiertohäiriöille. Asianmukainen koko ja säännöllinen käyttö maksimoivat sukkien hyödyt.
Valikoimastamme löydät erikokoisia ja laadukkaita lentosukkia!
Mitä lentosukat ovat ja miten ne toimivat?
Lentosukat eli kompressiosukat ovat erityisesti suunniteltuja tukisukkia, jotka tuottavat asteittaisen puristuksen jalkaan. Puristus on voimakkainta nilkassa ja kevenee ylöspäin mentäessä, mikä tehostaa veren virtausta sydämeen päin. Tämä mekanismi estää veren kerääntymistä jalkoihin pitkäaikaisen istumisen aikana.
Lentosukkia on saatavilla eri puristusluokissa, tyypillisesti 15-20 mmHg, 20-30 mmHg ja korkeampiakin. Materiaaleina käytetään usein puuvillan, nailonin ja elastaanin yhdistelmiä, jotka takaavat sekä mukavuuden että toimivuuden. Lentosukkien tekninen rakenne on suunniteltu tukemaan jalkojen laskimoiden toimintaa erityisesti liikkumattomuuden aikana.
Milloin lentosukkia kannattaa käyttää?
Kompressiosukkien käyttö on erityisen suositeltavaa yli neljän tunnin lentomatkoilla, jolloin pitkä istuminen voi aiheuttaa merkittävää haittaa verenkierrolle. Niiden käyttöä suositellaan myös henkilöille, joilla on kohonnut laskimotukoksen riski, kuten iäkkäille, ylipainoisille, aiemmin verenkiertohäiriöistä kärsineille tai raskaana oleville.
Lentosukat ovat hyödyllisiä myös pitkillä bussi-, juna- tai automatkoilla. Riskitekijöiden tunnistaminen on olennaista arvioitaessa kompressiosukkien tarvetta – erityisesti jos verenkierron ongelmia on esiintynyt aiemmin.
Mitkä ovat lentosukkien terveyshyödyt?
Lentosukkien tärkein terveyshyöty on syvän laskimotukoksen (DVT) riskin vähentäminen. Tutkimusten mukaan asianmukaisesti käytetyt kompressiosukat voivat merkittävästi pienentää tukosriskiä pitkillä lentomatkoilla. Ne myös vähentävät tehokkaasti jalkojen turvotusta, mikä on yleistä pitkään istuessa.
Kompressiosukat lievittävät jalkojen väsymystä ja paineen tunnetta sekä tukevat verenkiertoa. Ne voivat myös helpottaa olemassa olevia suonikohjuoireita. Ennaltaehkäisevä vaikutus on huomattava erityisesti riskialttiilla henkilöillä.
Miten valita oikeankokoiset ja -tyyppiset lentosukat?
Oikean kokoiset lentosukat valitaan mittaamalla nilkan ympärysmitta ohuimmasta kohdasta sekä pohkeen ympärysmitta paksuimmasta kohdasta. Liian pienet sukat voivat olla haitallisia, kun taas liian suuret eivät tuota toivottua vaikutusta. Puristusluokka tulisi valita yksilöllisten tarpeiden mukaan – terveelle matkustajalle riittää usein kevyt puristus (15-20 mmHg).
Materiaalivalinnoissa kannattaa huomioida ihon herkkyys ja allergiat. Lentosukkien pituus on myös valittava tarpeen mukaan – saatavilla on polven alle ulottuvia ja reisipituisia malleja erilaisiin tarpeisiin.
Voiko lentosukista olla haittaa?
Lentosukat voivat aiheuttaa epämukavuutta, jos ne ovat väärän kokoiset tai materiaalit eivät sovi iholle. Liian voimakas puristus voi haitata verenkiertoa etenkin, jos käyttäjällä on valmiiksi valtimoverenkierron ongelmia kuten ääreisvaltimotauti.
Kompressiosukkia ei suositella henkilöille, joilla on vakavia valtimoverenkierron häiriöitä, akuutteja ihoinfektioita jaloissa tai tiettyjä sydänsairauksia. Lääkärin konsultaatio on tärkeää, jos käyttäjällä on perussairauksia.
Lentosukkien käytön parhaat käytännöt
Lentosukat kannattaa pukea jalkaan jo ennen lentomatkan alkua, mieluiten aamulla kun jalat eivät vielä ole turvonneet. Niitä on hyvä pitää koko matkan ajan ja vielä jonkin aikaa määränpäähän saapumisen jälkeen, kunnes liikkuminen normalisoituu.
Kompressiosukkien käyttöä voi tehostaa säännöllisellä nilkkojen pyörittelyllä ja jalkojen venyttelyllä matkan aikana sekä riittävällä nesteytyksellä. Säännöllinen liikkuminen yhdistettynä lentosukkien käyttöön tarjoaa parhaan suojan verenkiertohäiriöitä vastaan lentomatkan aikana.