Stödstrumpor är särskilt lämpliga för personer som har svullna ben, cirkulationsproblem eller som står mycket. De hjälper även gravida kvinnor, flygresenärer och idrottare. Stödstrumpor förbättrar blodcirkulationen och minskar bentrötthet genom kompression. I den här artikeln svarar vi på de vanligaste frågorna om användning av stödstrumpor och deras lämplighet för olika situationer.
Vad är kompressionsstrumpor och varför används de?
Stödstrumpor , även kallade kompressionsstrumpor, är specialdesignade strumpor som gradvis ökar trycket på benet från fotleden och uppåt. De skiljer sig från vanliga strumpor genom sin tätare passform och medicinska kompression. Kompressionen förbättrar venernas funktion och hjälper blodet att flöda tillbaka till hjärtat mer effektivt.
Funktionsprincipen för kompressionsstrumpor är baserad på yttre tryck, vilket stöder venklaffarnas funktion. Kompressionsstrumpor förhindrar att blod ansamlas i benen och minskar svullnad. Trycket är starkast vid fotleden och minskar gradvis när man rör sig uppåt längs vaden.
De vanligaste användningsområdena är att förebygga svullnad i benen, behandla åderbråck och förebygga venös trombos. Många använder även kompressionsstrumpor för att förbättra sitt dagliga välbefinnande, särskilt under långa arbetsdagar.
Vem har mest nytta av att bära kompressionsstrumpor?
Personer som arbetar stående har stor nytta av kompressionsstrumpor, eftersom långa stående perioder orsakar blodansamlingar i benen. Frisörer, säljare och sjuksköterskor är typiska yrkesgrupper för vilka kompressionsstrumpor ger lindring. Strumporna minskar bentrötthet och smärta under arbetsdagen.
Gravida kvinnor upplever ofta svullnad i benen, särskilt under sista trimestern. Stödstrumpor hjälper till att kontrollera svullnad och minska risken för åderbråck. Lätta stödstrumpor är lämpliga för de flesta gravida kvinnor.
Flygpassagerare bär stödstrumpor för att förbättra blodcirkulationen under flygningar. Att sitta i ett trångt utrymme under långa perioder saktar ner blodcirkulationen, och stödstrumpor förhindrar svullnad i benen och risken för ventrombos. Stödstrumpor rekommenderas särskilt för flygningar längre än fyra timmar.
Idrottare använder kompressionsstrumpor både under träning och under återhämtning. Kompressionsstrumpor förbättrar syretillförseln till musklerna och minskar mjölksyraansamling. Löpare och uthållighetsidrottare är de största användargrupperna av kompressionsstrumpor.
När ska man inte bära kompressionsstrumpor?
Stödstrumpor bör inte användas om du har allvarliga arteriella cirkulationsrubbningar, nyligen genomgått dermatit eller öppna sår i benen. Diabetiker med svår neuropati eller dålig arteriell cirkulation bör rådfråga en läkare innan de använder stödstrumpor. Hjärtsvikt kan också vara en kontraindikation.
Personer med utslag, allergier eller svullnad på grund av hjärt- eller njursjukdom behöver försiktighet. Om dina fötter är ovanligt svullna eller din hud är ömtålig, rådfråga en sjukvårdspersonal innan du köper kompressionsstrumpor.
Akut flebit eller nyligen genomgången ventrombos är absoluta kontraindikationer. I dessa situationer kan stödstrumpor förvärra situationen. Allvarlig reumatoid artrit i benen kan också göra det för smärtsamt att bära stödstrumpor.
Hur väljer jag rätt kompressionsstrumpor för mina behov?
Att välja rätt kompressionsstrumpor börjar med att bestämma kompressionsnivån. Lätt kompression (15–20 mmHg) är lämplig för daglig användning och förebyggande. Medelhög kompression (20–30 mmHg) hjälper till med svullnadskontroll. Kraftig kompression (30–40 mmHg) kräver vanligtvis en läkares rekommendation.
Att mäta din storlek är avgörande för funktionaliteten. Mät din fotleds- och vadomkrets på morgonen när dina fötter inte är svullna. Längden på din fot och underben avgör om du behöver knähöga eller lårhöga strumpor.
Materialvalet påverkar komforten. Bomullsblandningar andas bra vid daglig användning. Syntetmaterial är mer motståndskraftiga mot fukt vid sport. Sömlös konstruktion är lämplig för känslig hud.
Det finns olika modeller för olika ändamål. Resestrumpor är lättare och enklare att ta på sig. Sportstrumpor ger stöd för specifika muskelgrupper. Medicinska stödstrumpor är mer exakt dimensionerade och mer effektiva.
Hur länge kan man ha kompressionsstrumpor per dag?
Vid dagligt bruk kan kompressionsstrumpor bäras under hela vakna timmar, vanligtvis 12–16 timmar. Strumporna tas på på morgonen vid uppvaknande och tas av på kvällen innan sänggåendet. På natten ska benen vila utan kompression, om inte annat ordinerats av läkare.
När man flyger tar man på sig kompressionsstrumpor innan man går ombord på planet och behåller dem på under hela flygningen. På långa flygningar kan man ta pauser för att gå på toaletten, men det är en bra idé att behålla strumporna på. Efter flygningen kan man ta av sig strumporna efter ett par timmar.
Inom sport används kompressionsstrumpor under träning och i 2–4 timmar efteråt för att förbättra återhämtningen. Vissa idrottare använder även lättare återhämtningsstrumpor över natten efter ett särskilt ansträngande träningspass.
Stödstrumpor tas bäst på morgonen. Vänd strumpan ut och in upp till hälen, stick in foten och rulla upp den. Ta av den genom att rulla ner den, utan att dra i tårna. Vid behov gör gummihandskar det lättare att ta på sig och skyddar strumpan från skador orsakade av naglar.
Stödstrumpor är en mångsidig lösning för benens välbefinnande i olika livssituationer. Korrekt valda och använda stödstrumpor förbättrar livskvaliteten avsevärt. Om du är intresserad av högkvalitativa stödstrumpor har vi ett omfattande urval av olika alternativ.